Stoppen met roken? Omgeving mist vaak wat stoppers nodig hebben

Behoefte aan afleiding

Uit het Stoptober-onderzoek [1] van Rookvrije Generatie, uitgevoerd door Ipsos I&O, blijkt dat zowel mensen die stoppen met roken als hun vrienden, familie en collega’s steun belangrijk vinden. Op sommige punten sluiten verwachtingen en geboden steun goed op elkaar aan: zo noemen stoppers begrip tonen het vaakst als gewenst (53%), en wordt deze vorm van steun ook veel gegeven (48%).

Tegelijkertijd is er een duidelijke kloof bij andere vormen van steun. Bijna de helft van de stoppers geeft aan behoefte te hebben aan afleiding, bijvoorbeeld door samen iets leuks te doen. In de praktijk zegt slechts 1 op de 5 mensen uit de omgeving deze vorm van steun te bieden.

Samen iets doen

“We zien dat stoppers en hun omgeving hetzelfde doel hebben: stoppen laten slagen,” zegt Károly Illy, bestuurder van Rookvrije Generatie en directeur bij Longfonds. “Maar ze spreken niet altijd dezelfde taal. Stoppers geven aan dat ze veel behoefte hebben aan afleiding, terwijl hun omgeving het vaak laat bij een compliment of succeswens. Juist samen iets doen — een wandeling, koffie drinken of iets leuks plannen — helpt op moeilijke momenten.”

Sociale steun steeds belangrijker

Uit recente cijfers van het Nivel [2] blijkt dat mensen sinds de coronapandemie minder naar de huisarts gaan voor hulp bij het stoppen met roken. Omdat begeleiding en steun juist belangrijk zijn bij een succesvolle stoppoging, wordt de rol van de sociale omgeving alleen maar groter.

Professionele hulp

“Stoppen met roken is zelden een individueel besluit dat je in je eentje volhoudt,” aldus Illy. “Het is een zorgelijke ontwikkeling dat mensen zich minder vaak tot hun huisarts wenden voor hulp. Want de kans om een nicotineverslaving te bedwingen stijgt enorm met goede professionele hulp. Zonder deze hulp is de rol van vrienden en familie nóg belangrijker.”

“Dat zien we ook terug bij de Stoptober doelgroep [3]: 48% zegt steun te hebben ontvangen bij hun stoppoging en daarvan vond 84% dat behulpzaam. Dus ken je iemand die gaat stoppen in het nieuwe jaar? Laat zien dat je er bent en geef ze de steun die ze willen.”

Iemand helpen met stoppen? Dit kun je doen

Ken je iemand die gaat stoppen met roken, laat zien dat je er bent. Je helpt een stopper door:

1. Begrip te tonen – als de stopper het moeilijk heeft
2. Voor afleiding te zorgen – maak samen een wandeling, bied iets te eten of drinken aan of speel een spelletje
3. Vertrouwen te geven – zeg dat de stopper het kan

Daarnaast kan het helpen om iemand te wijzen op professionele ondersteuning. Als steuner kun je bijvoorbeeld samen kijken op ikstopnu.nl of aanraden om contact op te nemen met de huisarts voor begeleiding bij het stoppen met roken.

[1] De effectmeting ‘Steun de Stopper’ is door Ipsos I&O uitgevoerd van 2 t/m 9 november 2025 onder 2.137 Nederlanders van 18 jaar en ouder. 1.128 hiervan rookten (nog) in augustus 2025. De steekproef is representatief voor leeftijd, regio, geslacht en opleiding.
[2] Gezondheidsproblemen bij de huisarts: trends voor, tijdens en na de coronapandemie (Nivel, 12 december 2025)
[3] Rokers die wilden stoppen +ex-rokers gestopt in september/oktober