Geef het goede voorbeeld door te stoppen met roken
Kinderen kopiëren gedrag van volwassenen en jongeren tegen wie zij op kijken. Als kinderen hun ‘voorbeeld’ zien roken, lijkt dat misschien normaal en zelfs aantrekkelijk. Geef daarom het goede voorbeeld door te stoppen met roken.
7 augustus 2017
Positieve gevolgen
24 uur: Beginnen je longen aan een grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. 48 uur: Is alle nicotine uit je lichaam. Je ruikt en proeft al wat beter. 72 uur: Ademen gaat makkelijker en je hebt meer energie. 2-12 weken: De longfunctie en bloedsomloop is verbeterd. 1 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is inmiddels gehalveerd. 5-15 jaar: Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker. 10 jaar: Het risico op longkanker is gehalveerd en op andere kankersoorten verminderd. 15 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.
Tips voor stoppers
- Vraag steun van familie en vrienden
- Stop samen
- Vraag hulp van je huisarts, tandarts of specialist
- Leer van de ervaringen van succesvolle stoppers
- Ontdek welke vorm van stoppen bij jou past
- Lees de tips op www.ikstopnu.nl
- Vind hulp bij jou in de buurt
- Doe mee met Stoptober
- Ga zoveel mogelijk naar rookvrije plekken
Programma Rookvrije Ouders
Kan je hulp gebruiken bij het stoppen met roken? Het programma Rookvrije Ouders biedt rokende ouders telefonische coaching bij het stoppen met roken.
